☆多世代向け教室☆ RO＊KUけんこう塾
◇参加費：「RO＊KU」会員300円/1回 会員でない方800円/1回
初回のみ無料
◇指導者：３Ｂ体操指導者，RO＊KU指導者 他
◇対象：大人，シニア向け
◇活動：第１，３，５火曜日 「３Ｂ体操」 10:00〜11:30 中央公民館 他
第２，４火曜日 簡単な筋トレ 10:00〜11:30 中央公民館 他
■活動について
平日の午前中に軽い運動で１日をスタート！ストレッチや「３Ｂ体操」，簡単な筋トレなど，毎週の定期的な運動で健康な身体づくりを目指します。継続が大事！仲間と一緒に楽しく続けられます。
「３Ｂ体操」
３B体操（さんびーたいそう）とは，公益社団法人日本3B体操協会が行う，ボール，ベル，ベルターを使用する健康体操のこと。 ボール、ベル、ベルターの三つのBから3B体操となっています。
1971年に誕生，1972年に命名されました。
◆使用する道具
ボール〜黄色のボール。『日本3B体操連合』と書かれているドッヂボール並みの大きさ。
ベ ル〜手かせのような形をしたクッション。表は緑色、裏は赤色となっている。空気を入れて使用する。
ベルター〜赤2個、青2個、緑2個、黄2個、黒2個、透明1個のゴムの輪がいくつも繋がってできたもの。輪には大きなものと小さなものがある（透明の輪を除く）。
◆指導者
３Ｂ体操の指導者になるための検定は、次のように受験資格が定められています。
・最寄の3B体操教室で1年以上の受講期間があること
・指導者からの推薦を受けていること
◆こちらも参照ください。
活動の一コマ
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