活動の一コマ

◆ 6/26(月)「ヨガ&フットネス教室」 東陽ホール 19:30〜20:30
 今野陽介氏による+10(プラステン)エクササイズでした。+10エクササイズとは,普段の活動に10分だったり,10回だったり,+10(プラステン)をおまけして,基礎代謝を上げるために行うエクササイズでした。


◆ 6/13(火)「ヨガ&フットネス教室」 東陽ホール 19:30〜20:30
 昨日は,「ウエストシェイプ」ということで開催されました。初回体験の方2名を含み計14名の参加でした。緩やかな音楽が流れる中、無理のない指導に心身の疲労が癒されるひと時でした。
  

☆多世代向け教室☆ ヨガ&フィットネス教室

◇参加費:「RO*KU」会員500円/1回 会員でない方800円/1回 初回のみ無料
◇指導者:ホットヨガ&フィットネススペースGILL(山形市)
◇対象:どなたでも
◇活動:4月〜10月 第2,4月曜日(月曜が祝日の場合は火曜日) 19:30〜20:30 東陽ホール 
    年間20回
■活動について
 ストレッチ,ヨガ,筋トレ等,様々なエクササイズで健康的なカラダづくりを目指します。1時間後には身体も心もスッキリすています。

ヨガ&フィットネス

◆誰でもできるヨガ
ゆったりとしたヨガの動きは、身体への負担が少なく、どなたでも安心して行うことができます。身体の硬さや体力に合わせたポーズで気持ちよく筋肉の伸びが感じられます。またヨガの深い呼吸法により、お腹周りの深層筋が刺激され、ウエストを引き締め、骨盤の歪みを整え、美しく若々しい姿勢づくりに役立ちます。ヨガは運動経験がない方、運動が続かない方におすすめです。
◆こちらも参照ください。

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